Почему ходить лучше, чем бегать, и как/сколько это надо делать
Ходьба — самый естественный вид передвижения человека. Такой вид активности с использованием разных методик можно рассматривать и как вид спорта, и как способ похудения, и как возможность расслабиться и поднять себе настроение. Это не просто прогулка в парке, а олимпийский вид спорта.
Я всегда любила бегать. Каждый год у нас в городе проходит полумарафон, где сотни людей бегут одновременно. Я уже третий раз участвую, и мне нравится. Правда, в числе первых я никогда не приходила, и это естественно — надо тренироваться.
| Для здоровья суставов | 241 | Главная Фитнес Ходить полезнее, чем бегать? Почему прогулка — тоже хороший фитнес. |
| Движение ногами по земле | 192 | Если вы считаете, что бег сжигает больше калорий, чем ходьба, — вы ошибаетесь. Давайте просто посчитаем, сколько и чего мы тратим. |
| 108 | Прогулки в быстром темпе положительно сказываются на здоровье. | |
| 102 | Когда мы задумываемся о потере веса, первое, что приходит на ум — это беговые тренировки. Они действительно позволяют сжечь достаточно много калорий, и даже 30 минут пробежки можно расценивать как полноценную тренировку. | |
| 202 | Как вы считаете, что лучше способствует похудению - бег или ходьба? Вероятно, большинство из вас выберет первое, поскольку хождение пешком представляется многим весьма несерьезным и бестолковым занятием. | |
| 313 | Чужой компьютер Забыл пароль? | |
| 195 | Среди наиболее распространенных видов спорта мы решили обсудить бег для поддержания формы. |
Люди делятся на два типа: одни бегают, а другие предпочитают быструю ходьбу. Какой из этих видов физической активности на самом деле полезнее? Кто-то предпочитает бегать по утрам, а кто-то — быстро ходить.
