![6 упражнений для развития памяти | Блог РСВ Как улучшить память: ленивым на заметку](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/memo-400x300.jpg)
«Часто мы не столько вспоминаем, сколько додумываем»: 6 вопросов экспертам по памяти
Многие люди убеждены, что у них от природы плохая память и с этим ничего нельзя сделать. Но это утверждение можно сравнить с тем, что человеку лень сходить в фитнес-клуб, поэтому он в плохой физической форме. Нашу память, как и мышцы, можно прокачать с помощью простых упражнений, которые подойдут как взрослым, так и детям. Уже через месяц активных тренировок вы увидите заметные изменения в своей памяти. Перед тем как начать работать над улучшением памяти, пройдите бесплатный тест на память. По результатам теста вы узнаете, как хорошо вы умеете запоминать новую информацию и нужно ли вам прокачивать этот навык.
![Как развить память и внимательность у подростка? Что съесть для эффективной работы мозга? 7 продуктов, которые улучшают память](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/new/2023/11/1-GettyImages-1328955938-65605582c3c4b.jpg)
![Управлять вниманием Как улучшить память взрослому человеку](https://officiel-online.com/images/prev/70b8b675afe502c07ae8acf8a34a4144.jpg)
![2. Вместо тысячи слов - рисунок Как улучшить память подростку](https://meduza.io/impro/QULiNjO8khGnC-IitYQ5C09Na5ypi2ge7WPmyQlIXLw/resizing_type:fit/width:360/height:0/enlarge:1/quality:80/aHR0cHM6Ly9tZWR1/emEuaW8vaW1hZ2Uv/YXR0YWNobWVudHMv/aW1hZ2VzLzAwMi84/MTMvOTU1L2xhcmdl/L2hPM3lkT1piQmdf/OWpIMWZlVExCUkEu/cG5n.png)
![Типы памяти Как улучшить память и работу мозга: пять эффективных способов](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/shareimages/501101.jpg?v=1700830136)
![СКОЛЬКО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ Нет результата поиска](https://habrastorage.org/r/w780/getpro/habr/post_images/f00/a12/f8f/f00a12f8fe4d34d46718de21b3e2edd0.jpg)
![Насколько точно память отражает реальность? Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное](https://androidlime.ru/wp-content/uploads/2018/06/android-all-cache-cleaning.png)
![Управлять информационными потоками Как развить память и концентрацию: 6 простых способов](https://www.unicraft.org/wp-content/uploads/2022/01/Asset-173.png)
![МЫ ВАМ ПОЗВОНИМ 8 эффективных способов укрепить память](https://img.youtube.com/vi/VnJ6DpIPP68/hqdefault.jpg)
![Почему подросток может испытывать сложности с запоминанием Как развить память? Популярные методики и полезные советы](https://timeweb.com/media/default/0001/15/993b7b67a2f7069da48f880e0d86920ef634d2dd.jpeg)
![Причины ухудшения памяти Как улучшить свою память](https://4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2021/08/kak-uluchshit-pamjat-za-10-minut.png)
![Что такое память 6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг](https://tvoykomputer.ru/wp-content/uploads/2019/01/ochistitj-pamjatkj-telefona-android-2.jpg)
![Как работает память](http://polik3.ru/images/News/rem/1.png)
![2. Учите стихи и читайте вслух](https://adukar.com/images/photo/plohaya-pamyat-chto-delat-uprazhneniya-i-metodiki-dlya-razvitiya-pamyati-4.jpg)
![1. Создавайте ассоциации и зрительные образы](https://s1.stc.all.kpcdn.net/edu/wp-content/uploads/2023/04/razvitie-pamyati-u-detej-1232.jpg)
![Почему память ухудшается](https://medportal.ru/pictures/article/290bc6f1-65b7-4b0c-9488-ab505a1ddec2/medium.jpg)
Что делать, если стала подводить память? На забывчивость жалуются многие: от молодых до пожилых людей. Сначала это проявляется вроде бы в мелочах, но зачастую с возрастом проблема усугубляется, и в какой-то момент мы понимаем, что нам трудно на себя положиться, так много утекает, не удерживается, растворяется как будто в воздухе. И тут мы начинаем задумываться: это просто накопилась усталость и нужно съездить в отпуск, попить витаминки, или дело в чем-то более существенном? А вдруг провалы в памяти — признак заболевания? Давайте проанализируем, почему память может нас подводить и что с этим делать.
![Методы развития памяти Как улучшить память и работу мозга: 5 способов | Forbes Life | Forbes Life](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/5f5/5f563262bfb6891cf3c1bfdda772e8aa_cropped_666x608.jpg)
![1. Ходите задом наперед Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное | Рязань](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/memor5r.jpg)
![Как понять, что память стала хуже Хорошая память: как развить память](https://blog.cognifit.com/wp-content/uploads/2019/10/cropped-улучшить-память-1.jpg)
![Что еще нужно делать для развития памяти 8 способов улучшить память | РБК Стиль](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/3/05/755416872184053.jpg)
![Как работает память и как оценить её уровень 6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг | Главный портал МПГУ](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/590xH/media/img/9/64/756388843659649.jpg)
![Что такое хорошая и плохая память? Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга - L’officiel](https://big-i.ru/upload/iblock/cb0/jyhcbncmgn15iof109awfli1wlvpma0e.jpeg)
![Как улучшить память взрослому человеку - Битрейника](https://n1s1.hsmedia.ru/b0/1d/8e/b01d8e4bb1cd6a08fa8d3ed76c6ff7d5/1920x1280_0xfxDayAhe_3018803336389077454.jpg)
![Какие продукты улучшают память, что съесть для памяти, советы нутрициолога. Спорт-Экспресс](https://fitomarket.com.ua/image/catalog/new2/novosti/memor3.jpg)
Большинство людей не обращают внимание на постепенное ухудшение памяти. Обычно проявление забывчивости списывается на усталость, рассеянность или недостаток отдыха. Но проблема в том, что со временем будет все труднее запоминать элементарные вещи. Потому стоит задуматься, как улучшить свою память, не допуская усугубления ситуации.
![](https://3dnews.ru/assets/external/illustrations/2020/02/18/1003916/sm.res_4_2.800.png)
![](https://mygenetics.ru/upload/content/79a53f1209855ea2090e829c9be0fc97.jpg)
![](https://assets-webflow.ngcdn.ru/599873abab717100012c91ea/5fd4a715ce1e0e6278b6b309_oblozhka.png)
![](https://blog.cognifit.com/wp-content/uploads/2018/04/CAB.gif)
![](https://timeweb.com/ru/community/article/34/348631bcff044501695b8ec515d6992b.jpg)
![](https://assets-webflow.ngcdn.ru/599873abab717100012c91ea/5c151ee285ed6234a07829e7_2490312.jpg)