![Как перестать есть перед сном: шесть простых стратегий 5 советов, как перестать есть от скуки, если вы находитесь дома](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/90/755439480342900.jpg)
Как перестать есть на ночь: советы диетологов
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Чтобы вы понимали: еда на ночь — это не ужин, а то, что за ним следует.
![Установите временные рамки Какие продукты можно съесть на ночь, если вы очень голодны](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/images/h3c/hb7/11003982741534/medium-shot-woman-having-snacks-at-night.jpg)
![1. Ужин не должен быть поздним Как не переедать вечером:12 советов от эндокринолога](https://www.ok-magazine.ru/images/cache/2022/7/26/heighten_1000_q90_1511891_ea1abe6c449394ec958eec172.jpeg)
![Почему именно 18:00? Как я перестала есть на ночь](https://volshebnaya-eda.ru/wp-content/uploads/2014/07/salatsv-12.jpg)
![Отвлекайтесь Как перестать есть на ночь: 7 отличных советов](https://static.zdravcity.ru/upload/main/301/1024_768_blog-banner-4 (4).png)
![Почему не стоит есть перед сном 8 способов не переедать на ночь](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/images/hfa/hbd/11003982938142/woman-having-snacks-at-night-front-view.jpg)
![Можно ли есть на ночь Без потерь для фигуры. Что делать, если вечером очень хочется есть](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/fd2/fd266cc39dc88ec87b2825e77e6336fd_ce_912x631x0x0_cropped_666x444.jpg)
![2. Едой утоляется только пищевой голод Как перестать объедаться ночью: 7 советов специально для вас](https://n1s1.hsmedia.ru/33/65/26/33652651a07f867133d2d5d213c89b43/500x209_0xac120002_17085276991540476990.gif)
![Заказать звонок «Не есть после шести вечера»: это действительно работает?](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/0ffa8cf8c61448930e4e67f4deccdec90d58103b_1500_1500.jpg)
![Смотрите также: Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном](https://www.mentoday.ru/upload/custom/fa0/fa09b217c7dde461bf5afe62b1485ff9.jpg)
Как перестать есть на ночь: 6 эффективных советов
По опыту моих клиентов, да что греха таить, и по собственному опыту знаю, что по вечерам к холодильнику тянет, как магнитом. Есть, конечно, пара популярных методов справиться с этой проблемой. Например, заклеить рот. Не работает? Подходит такой метод?
![Всё начинается с детства 10 эффективных идей, как не есть после и похудеть](https://n1s2.hsmedia.ru/b0/00/0f/b0000fda462a6a0991252d09415bff6c/690x380_0x0a330c2a_14384407671561036642.jpeg)
![почитать еще 5 советов, как перестать есть от скуки, если вы находитесь дома - Чемпионат](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/898579/0mUe0cLox1vMqIGWYCg.jpg)
![Есть можно всё в любое время суток Можно ли есть на ночь - Лайфхакер](https://img.championat.com/i/r/k/16782899501506589935.jpg)
![Правила комментирования Как я перестала есть на ночь | азинский.рф](https://www.hibiny.ru/images/news/2024/320133/89fbd87fa34625ceb515aaac7aec8aec.jpg)
![Планируйте приемы пищи Как не переедать вечером советов от эндокринолога | Новости | Медицея Ижевск](https://n1s1.hsmedia.ru/51/fb/e7/51fbe78277ee11bfafadbc7f3af4cc7b/500x252_0xac120002_19807682941540476989.gif)
![Лишние перекусы — только во вред Еда на ночь: как я отучилась перекусывать перед сном | PSYCHOLOGIES](https://kitchendecorium.ru/wp-content/uploads/2020/01/Zavtrak.jpg)
![Вызвать врача «Не есть после шести вечера»: минусы и плюсы диеты | theGirl](http://www.muzgb.ru/media/k2/items/cache/1cb87e15d06c18034fbb631f14d2c6f3_XL.jpg)
![Что за магическое время — 18:00? Как перестать есть на ночь: 7 отличных советов • INMYROOM FOOD](https://n1s1.hsmedia.ru/c0/3c/95/c03c95ca848d7e2845e4c47664556a16/656x438_1_accb104d952d6df46c05a69d41ff71a2@2560x1707_0xFn6t06S8_8943806857587845253.jpg.webp)
![Питайтесь разнообразно 8 способов не переедать на ночь | Будь Здорова - МедПортал](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/3e8b623481fd2ff2a5e8843992abe8bc05c77891_1500_1500.jpg)
![Как перестать много есть по ночам?](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/1/40502409_prea2.jpg)
![Как не есть на ночь - готовая еда, овощи в рационе](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/19/Stop-Eating-at-Night-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Stop-Eating-at-Night-Step-1-Version-2.jpg.webp)
![Как перестать переедать по вечерам? | ОЛЕСЯ ШАБАНОВА. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. РЕЦЕПТЫ | Дзен](https://bormentaldoctor.ru/wp-content/uploads/2021/11/photo_2021-11-29_18-11-37.jpg)
![Как перестать есть на ночь: 6 эффективных советов - Статьи на азинский.рф](https://img.championat.com/news/big/v/a/em-malo-no-popravlyayus-pochemu-tak_16687670722031163844.jpg)
Весь день мы бегаем, перекусывая чем-то на ходу, а вечером от души наедаемся. И не просто легким салатом с приготовленной на пару рыбой. Тут копченые закуски и майонезный салат, на горячее запеченное с жирком мясо, пончик на десерт. Колой запьем и спать. В результате — избыточный вес, проблемы с желудком, заболевания сердечно-сосудистой системы. Это не то, что вы заслужили за тяжелые будни!
![Как перестать переедать по вечерам?](https://www.edimdoma.ru/data/posts/link_images/23872/b7e407b3ef9662bbe392e43d8330418b.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/wake-up-early-pros-cons-cover-in.c6ytjmmzy2e8..png)
![](https://www.beauty-shop.ru/images/532547-1.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/eb/28/b8/eb28b8b62f7c47fe34e3ef4cccac4947/2121x1414_0xac120003_14820431091648132573.jpeg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/ff/30/81/ff3081ea07a4342eeda8760c1b1536be/2124x1411_0xac120003_6783272761653571144.jpeg)
![](https://img.rosbalt.ru/photobank/e6/3e/a0/db/6vyXPMk2rdbL-1280.jpg)
![](https://mixnews.lv/wp-content/uploads/2023/03/3/2023-03-03-mixnews-eda_obed_ujin-540143.jpg)