Проблемы со спиной при сидячей работе: профилактика, лечение и истинная причина
Причем несколько часов сидения на одном месте сопряжены с большим риском для здоровья, включая очень частые боли в спине и шее , головную боль и боль в руках. Согласно некоторым статистикам болью в спине страдает каждый второй человек. У тебя болит спина?
Статистика настораживает. Это самая распространенная причина пропуска работы. Медикаменты помогают, но лучше обезопасить себя от их побочных эффектов. В ADME авторы часто пробуют на себе всевозможные способы избежать боли в спине. Сегодня мы хотим поделиться некоторыми из них с вами. Сгибание позвоночника поможет вытянуть спину и снизить напряжение в мышцах.
- Шаг первый. Определить, где болит
- Боль в пояснице или между лопатками — вещь неприятная и хотя бы раз в жизни ее чувствовал каждый, но если это происходит постоянно, надо срочно что-то предпринимать.
- В мире растет количество профессий, которые диктуют человеку сидячее положение в течение дня. Восьмичасовой график забирает у нас треть жизни.
- Офисным сотрудникам знакомо чувство затекшей шеи и болевых ощущений, возникающих из-за длительного сидения в неудобной позе за компьютером.
- Почему болит спина от сидячей работы
- При сидении давление внутри дисков выше, чем при стоянии или при лежании. Большая часть жидкости вытекает в течение первых двух часов сидения, но диски высыхают тем скорее, чем дольше остаются сжатыми.
- Мы много рассказываем о здоровом питании и технике для кухни.
- Второе место после ОРВИ по количеству обращений к врачу занимает боль в спине, вызванная сидячим образом жизни, гиподинамией, стрессами.
| 2. Используйте кинезиотейпы | 206 | Положение сидя нельзя назвать естественным для человека. |
| Совет со знаком плюс | 478 | Оказывается, даже удобнейший офисный стул может стать инструментом создания боли и стресса! Если 8 часов ежедневно проводить сидя, то сказать: «Я веду здоровый образ жизни», — уже не получится. |
| Последствия сидячей работы | 161 | Боль в спине и шее, усталость, скованность движений — вот неизбежные спутники такого образа жизни. |
| Почему так происходит? | 124 | На главную. |
| 446 | Центр остеопатии. |
В Москве зарегистрировано более 1,5 млн самозанятых — Сергей Собянин. В Киеве назвали катастрофой отключение Starlink на новых российских территориях. Взрывы прозвучали в Днепропетровске, Кременчуге и Запорожье на Украине. Польские фермеры на границе с Украиной перекрыли движение фур с военной техникой. Система ПВО уничтожила украинский беспилотник над Брянской областью.
